która ma

[...] itd. a nie kogoś kto kilka godzin w tygodniu coś dźwignie i trochę się porusza. Podobnie z piciem w trakcie treningu bo się organizm odwodni... (albo z suplementacją, która wynika bardziej z chęci zarobienia na "parciu na wygląd" jaki teraz panuje niż na rzeczywistej przydatności). Inaczej mówiąc - rodzaj treningu siłowego nie miał [...]

[...] w sporcie jest NIEPRZEWIDYWALNOŚĆ za dużo rozpisywać się nie będę; Matematyka nie ma tu nic do rzeczy ; w obstawianiu wyników prym wiedzie pokrętna STATYSTYKA* - która jest tylko i wyłacznie malutką kropelką w morzu analizy matematycznej. * ( Ty i Twój pies macie razem 6 nóg ===> statystycznie macie więc po 3 nogi! ) Jak nie masz [...]

Witam ponownie ; PIERWSZY I DRUGI TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 7 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 82,0 kg ( był moment , przed rozpoczęciem 8 dni temu treningów TT , że ważyłem już 83,0 kg - jeżeli waga nadal będzie spadała – będę musiał zwiększyć [...]

[...] wykonywałem aerobów , a dieta kulała ( czyli najoględniej mówiąc funkcjonowałem jak dawniej , przed odchudzeniem ), „złapałem” gwałtownie potężną dawkę tłuszczu ( 2,80 kg) , która jak w masełko weszła w brzuszysko . Strach pomyśleć co by było gdyby taki stan miał trwać dłużej ….... Pomiędzy 10 a 14 tygodniem , kiedy już regularnie wykonywałem [...]

Witam wstałem około 7 zjadłem owsianke gotowana na mleku z jajami i orzechami zarzucilem witaminy liva i metaxa.Potem zarzucilem gainera i teraz zjem sobie kostke twarozku i ryz bo niechce mi sie narazie smazyc miesa usmaze potem juz na 2 pozniejsze porcje.Dzis odpoczywam sobie troche wiec bede robil to co zawsze czyli lezal spal i jadł ;). [...]

[...] skóry, a to utoruje drogę grzybom i bakteriom. -Malowanie bez podkładu To poważny błąd, bo lakier wysusza paznokcie, matowi je i osłabia. Konieczna jest więc specjalna baza, która chroni płytki przed zażółceniem i wysuszeniem, a także przedłuża trwałość lakieru. W drogeriach można kupić zwykłą bazę lub kosmetyk posiadający dodatkowo właściwości [...]

seba: "Roznice polegaja na preferencjach owej adaptacji i tyle. Ktos na 10 powt staje sie TYLKO silniejszy, kto inny TYLKO wytrzymalszy, kto inny TYLKO wiekszy... pozory. czlowiek dazac do szufladkowania powinien miec wiecej szufladek. Kazdy bedzie wykazywal wszystkie 3 z tych zmian, a takze inne, mniej znane." Nie zrozumiales mnie tu [...]

[...] mają wystarczającej ilości potrzebnych do reakcji aminokwasów w swoim naskórku. Do niektórych nowoczesnych samoopalaczy dodaje się inny rodzaj cukru – erytrulozę, która – jak zapewniają producenci – ma lepsze działanie brązujące. Niektórych może drażnić niemiły zapach samoopalczy. Tak właśnie pachnie DHA. Na [...]

Hm, artykuł ciekawy, nawet bardzo :) Ale to nie zmieni mojego podejścia do treningu ud - nie, że go nie lubię, ale też go jakoś specjalnie nie faworyzuję. Ot, kolejna partia, którą trza ćwiczyć... wiem, jakie ma znaczenie, dlatego do treningów ud przykładam się bardzo, ale nie, żebym to jakoś specjalnie lubiał :) Za to z łydkami jest inna sprawa - [...]

no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]

[...] i składników mineralnych - szczególnie cynku i żelaza. Dostarczają nam także wartościowego białka. Jednak nie wszyscy mogą z tego bogactwa korzystać. Pierwszą grupą, która powinna o nich zapomnieć to osoby cierpiące na dnę moczanową. Dlaczego? Podroby zawierają bardzo dużą ilość puryn. Te związki organiczne odpowiedzialne są m.in. za [...]

[...] - tu niespodzianka - program od Angeli z powerworkout - miesięczny. Stricte na siłę w JEDNYM wybranym lifcie. Taka zabawa z programowaniem + dietę od znajomej pani dietetyk, która jest w fanklubie Tadeusza i całkiem niedrogo robi diety dla sportowców, bo właśnie rozkręca praktykę (dam namiary, jak kto chętny). To taka jest marszruta. [...]

[...] się za wexmi to i bez tego thermala sadło spali ,poza tym ktoś tu nakręca sobie reklame mam na mysli firme Hollywood Labs , po za tym to nie efedryna tylko zioło efedryna która przy większej masie ciała działa jak korkowiec na słonia więc nie ma o czym gadać jak jest dieta jak są treningi to fat poleci bo nie ma inneg wyjścia taka jest moja [...]

[...] należących. W pięć lat później ożenił się i spłodziwszy dwóch synów, Jaśka i Maćka - od tura w lesie na łowach zabit. Synowie rośli pod opieką matki, Kachny ze Spalenicy, która w dwóch wyprawach pomściła na śląskich Niemcach dawne krzywdy, w trzeciej zaś poległa. Jaśko doszedłszy do lat pojął w małżeństwo Jagienkę z Mocarzewa, z którą spłodził [...]

[...] po kościach i morzyć go niby sen. Jagienka, z natury harda, skora do wyśmiewania, a nawet zaczepna, stawała się stopniowo z nim coraz pokorniejsza, zupełnie jak służka, która tylko w oczy patrzy, w czym by usłużyć i dogodzić, on zaś rozumiał tę jej wielką przychylność, był jej wdzięczen i coraz mu milej było z nią przestawać. W końcu, [...]

Witam. Mam pytanie.. moze dla niektorych bedzie to glupie pytanie lecz zapytam.. Czy odzywki typu Tribulus Terrestris mozna laczyc z zma? Chodzi mi o to ze na zma jest napisane zeby nie przyjmowac innych odzywek ktore maja np magnez ... zma ma Magnesium Aspartate a odzywka ktora chce kupic (Aminostar Tribulus Terrestris) ma Magnesium Stearate. [...]

Maniek a którą masz wersje mesomorpha? bo te starsze wersje mają ikarynę i ester dwusiarczanu tiaminy które wplywają na poziom teścia i hormony gonadotropowe,natomiast w tej najnowszej wersji jest dodatek creatine nitrate (azotan kreatyny) ale nie ma ww.Więc jesli masz starą wersję to myśle ze nie ma co dodawac booster testosteronu

@kasiaitomek: jak jesteś za leniwy by przeczytać pierwszą stronę tego artykułu to zapomnij nawet o tym aby ktoś kiwnął palcem w Twojej sprawie.. W końcu po co ktoś ma się wysilać skoro Ty nawet nie masz na to ochoty? Ta dieta to moja własna, którą rozpisałem za pomocą pierwszego postu tego artykułu, więc przestań(cię) ludzie pisać: "Mam tyle [...]

[...] nieco na wadzę. Oczywiście nie obejdzie się bez diety...Jestem ektomorfikiem więc ciężko łapię kilogramy. Na dietach kompletnie się nie znam dlatego tu piszę. Czy ktoś mógłby mi rozpisać dietę która pomogła by mi przytyć? Dodam jeszcze że będę stosował do tego kreatynę + dekstrozę jeśli ma to znaczenie dla diety.Z góry dziękuję i Pozdrawiam. ;)

Forma na zdjęciu wyżej rewelacyjna! Może mi się uda taką uzyskać na kolejnej redukcji, która chyba już niedługo bo mimo niecałych 3000 kcal dziennie + cardio już całkiem porządnie zalało %-) dzieki. zalewa to popracuj nad makro;-) ostatnie foto - konkretnie xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na [...]